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Lee Holden: Die 7 Minuten |
Das Fitnessprogramm für den perfekten Tag. Originaltitel: Seven Minutes of Magic. Farb. Fotos. 339g. 199 Seiten. 2009. Econ
Verlag. Kartoniert
ISBN 978-3-548-74461-2
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Mit dem 7-Minuten-Programm von Lee Holden aktivieren wir morgens alle Energien in unserem Körper und gelangen auf ein Level des Wohlbefindens, das uns durch den ganzen Tag trägt. Am Abend brauchen wir Entspannung und Einklang mit uns selbst. Dafür gibt Holden uns ein besonderes 7-Minuten-Programm mit einfachen Bewegungen, die Ausgeglichenheit, Beruhigung und einen gesunden Schlaf fördern. Wenn wir diese beiden Programme, die nur 7 Minuten unserer Zeit beanspruchen, zur täglichen Gewohnheit machen, finden wir zu einer neuen Kraft, die das Leben von Grund auf verändert. |
sFr. 19.75 21.90
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Hatha Yoga
Die Seelendimension des Yoga |
Heinz Grill
Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg. 744g. 319 Seiten. 3. Auflage 2010. Synthesia Verlag. Gebunden
ISBN 978-3-941995-97-0
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Aus dem Inhalt:
- Die Seelendimension des Yoga
- Die verschiedenen Regionen des Seelenlebens
- Die Entwicklung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Beziehungsfähigkeit
- Der Beginn eines Bewusstseinsweges mit Übungen
- Die verschiedenen Energien bei Yoga, drei verschiedene Ausstrahlungen der Aura
- Die asana ist mehr als eine Körperübung
- Innere Ruhe
- Die inhaltliche Gestaltung des Lebens, Die Entwicklung des Fühlens eines inneren Zentrums im Herzen, das anahata-chakra
- Die Entwicklung von Weite im Ausdruck des manipura-cakra |
sFr. 32.85 36.50
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Leslie Kaminoff: Yoga-Anatomie |
Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken.
Zahlr. farb. Zeichn. 691g. 228 Seiten. 5. Auflage 2010. Riva
Verlag. Kartoniert
ISBN
978-3-936994-79-7
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Im Yoga wird die innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper vereint. Die Posen, oder Asanas, kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat jetzt erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden dabei durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Neben Tipps, wie die häufigsten Fehler im Yoga vermieden werden können, erhält der Leser auch ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga. |
sFr. 30.15 33.50
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Yogi Bhajan: BreathWalk
- das neue Yoga-Walking |
16 GangArten zur Vitalisierung von Körper, Geist und Seele.
s/w. Fotos, 478g. 278 Seiten. 2007. Verlag: VAK. Kartoniert
ISBN 978-3-935767-95-8
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Sie wünschen sich mehr Power und Begeisterung, um
Ihre persönlichen Ziele zu erreichen? BreathWalk® ist ein dynamisches
Übungsprogramm, das alle Ihre positiven Energien voll zur Entfaltung
bringt. Dieses neuartige Yoga-Walking verbindet in genialer Weise exzellente
Methoden kraftvoller Vitalisierung. Aus 16 Übungsvarianten können
Sie auswählen, was Sie für den nächsten Schritt zu mehr
Lebensfreude gerade brauchen.
Zum Beispiel:
· BreathWalk Nr. 1 - für den schnellen Energiestoß
· BreathWalk Nr. 7 - für einen mitreißenden Motivationsschub
· BreathWalk Nr. 9 - für leichteren Zugang zu Ihrer Intuition
· BreathWalk Nr. 10 - für fokussierte Konzentration
· BreathWalk Nr. 11 - für übersprudelnde Kreativität
Die Effektivität dieser verschiedenen "GangArten" beruht
auf der ausgefeilten Kombination von Atem- und Schrittrhythmus, von einfachen
Yoga-Übungen und beruhigenden Klangmeditationen. Die beiden Begründer
der Methode sind weltweit renommierte Yoga-Meister - Yogi Bhajan kam 1969
aus Indien in die USA und machte Yoga und Ayurveda im Westen bekannt.
Ihr erstes Buch in deutscher Sprache zeigt: BreathWalk® macht Spaß,
baut Sie auf, bringt Ihre Lebensenergie zum Vibrieren und fördert
die Heilung von Zivilisationskrankheiten. Kurz: BreathWalk® bringt
mit jedem Atemzug und jedem Schritt mehr Vitalität! |
sFr. 23.35 25.90
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Sivananda Yoga Zentrum: Yoga |
Sumitra Schang
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Überarbeitete Neuausgabe
2003. Mangalam Books. Gebunden.
ISBN 3-922477-40-2
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Aktualisierte Neuausgabe des anerkannten Klassikers:
Alles Wissenswerte über Yoga klar und leicht verständlich, mit
zahlreichen anschaulichen Abbildungen und vielen Anregungen für Anfänger
und Fortgeschrittene.
- Finden Sie zu einem neuen Körpergefühl
- Bleiben Sie ein Leben lang jung und fit
- Ernähren Sie sich bewusst und gesund
- Tanken Sie beim Atmen neue Energie
- Verbessern Sie Kondition und Gesundheit
- Entspannen Sie in der Schwangerschaft
- Bauen Sie Alltagsstress ab
- Steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit
- Finden Sie innere Ruhe und Frieden
Das neue Yoga-Buch entstand unter Anleitung von Swami Vishnu-devananda,
dem Begründer der internationalen Sivananda Yoga Zentren. Er hat
Yoga in der westlichen Welt bekannt gemacht, ist heute Bestseller-Autor
und erreicht in seinen Yoga-Zentren über eine Millionen Menschen
weltweit. |
sFr. 44.10 49.00
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B.K.S. Iyengar: Licht auf Yoga |
Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga. Zahlr. s/w. Fotos. 651g. 464
Seiten. 4. Auflage 2010. Scherz Verlag. Gebunden
ISBN 3-502-61166-1
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Licht auf Yoga ist das bisher umfassendste Lehrbuch zur
Praxis des Hatha-Yoga. Aufgrund von zahlreichen, in den «populären»
Yoga-Büchern nicht enthaltenen praktischen Anwendungen und Übungsformen
ist, es inzwischen weltweit als das maßgebliche Standardwerk für
Yoga-Übende und Yoga-Lehrende anerkannt.
Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in
allen Einzelheiten erläutert und durch über 600 Fotos illustriert,
die es dem Schüler ermöglichen, die Übungen auch ohne Hilfe
eines Meisters zu erlernen. Im Anhang des Buches sind Yoga-Übungsprogramme
für Anfänger und Fortgeschrittene zusammengestellt und Übungsfolgen
zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken angeführt.
Dieses für alle Yoga-Übenden unerläßliche Lehr- und
Übungsbuch wurde für die vorliegende Neuausgabe in Text und
Bild umfassend neubearbeitet und ist damit zu einem noch wertvolleren
Hilfsmittel für die tägliche Praxis geworden. |
sFr. 44.95 49.90
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Gertrud Hirschi: Yoga für Seele, Geist und Körper |
Übungen für 52 Wochen. 580 Abb. 606g. 272 Seiten. 2003. Via
Nova Verlag. Gebunden. SFr. 29.40
ISBN 3-936486-38-7
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Mit ganzheitlich angelegten Übungsfolgen
nach alter Yoga-Tradition, verbunden mit positiven Visualisationen und
Affirmationen, vermittelt die bekannte Bestseller-Autorin (Mudras, Yoga
mit dem kleinen Finger) die wunderbare Chance, eine neue Haltung dem Leben
gegenüber zu finden.
Mit diesem reich illustrierten Yoga-Buch können Sie:
- körperliches Wohlbefinden, eine neue Berufskarriere oder einen
stressfreien Alltag erreichen, - Ihre Spiritualität besser zum Ausdruck
bringen,
- mehr Tiefe in Ihrer Meditation finden,
- Ihre Lebenskräfte steigern und
- Ihre Beziehung verbessern.
In 52 Wochen Themen werden die verschiedensten Aspekte des Lebens angesprochen.
Die Körperübungen - ausgewählt nach dem neuesten Stand
medizinischer Erkenntnisse - garantieren Ihnen ein rückengerechtes
Üben.
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sFr. 22.95 25.50
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Anna Trökes: Das
Yoga-Gesundheitsbuch |
Mit Yoga und Ayurveda gezielt Beschwerden heilen. Zahlr. s/w., farb.
Abb., Fotos. 716g. 239 Seiten. 2. Auflage 2008. Verlag: Gräfe und Unzer. Kartoniert
ISBN 978-3-8338-0413-7
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Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen
(Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren
und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten
Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt
Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in
die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über
30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet
und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze
Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam
spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden
durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung,
Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit
einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer
Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen
dieses umfassende Buch. |
sFr. 35.95 39.90
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Anna Trökes: Das grosse Yoga Buch |
350 Farbfotos. 962g. 192 Seiten. 4. Auflage 2004. Gräfe u. Unzer
Verlag. Gebunden
ISBN 978-3-8338-1865-3
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Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga.
Ein Standardwerk, das traditionelles Yoga-Wissen mit modernen Erkenntnissen
aus Medizin und Rückenschule verbindet. Geschichte und Philosophie,
Übungen aus verschiedenen Yoga-Traditionen begleiten Anfänger,
Fortgeschrittene und Yogalehrer über Jahre. Besonders ausführlich
werden die Grundhaltungen beschrieben. Neben den klassischen Asanas enthält
das Buch viele vorbereitende Übungen. Auf Asanas, die besonderes
akrobatisches Geschick voraussetzen, wurde hingegen verzichtet. Im Mittelpunkt
steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Bei
jeder Übungsbeschreibung findet man Hinweise auf die spezifischen
Wirkungen sowie Warnhinweise, wann Vorsicht geboten ist. Ein Kapitel über
Entspannung, Atemübungen und Meditation zeigt den inneren Weg des
Yoga.
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sFr. 44.55 49.50
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Anna Trökes: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken |
Zahlr. farb. Abb., Fotos. 326g. 126 Seiten. 2. Auflage 2009. Verlag:
Gräfe und Unzer Kartoniert.
ISBN 978-3-8338-1828-8
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Kaum einer hat nie damit zu tun. Viele leiden unter chronischen
Schmerzen. Nicht wenige beginnen Yoga, um die Rückenschmerzen loszuwerden.
Kein Wunder: Der klassische Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen,
die die Muskulatur im Rücken-/Nackenbereich dehnen und kräftigen.
Wer gezielt etwas gegen Rückenprobleme tun will, muss wissen, welche
Übungen angemessen sind und welche vielleicht sogar schaden. Die
Autorin Anna Trökes, international anerkannte Yogalehrerin und ausgebildete
Rückenschulleiterin, erläutert in Wort und Bild detailliert
und leicht nachvollziehbar spezielle Übungsprogramme für verschiedene
Problembereiche des Rückens. |
sFr. 21.15 23.50
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Anna Trökes: Yoga - Mehr Energie und Ruhe |
4 angeleitete Übungseinheiten auf CD. Farbfotos, Abb. 252g. 80
Seiten. 2010. Gräfe u. Unzer Verlag. Kartoniert
ISBN 978-3-8338-1974-2
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Morgens auftanken und beweglich bleiben.
Abends abschalten und entspannen.
Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin.
Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger
an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es
bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend
sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen
auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand
von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere
Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten
auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem,
ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.
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sFr. 26.95 29.90
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B.K.S. Iyengar: Yoga |
Farb., s/w. Fotos. 1721g. 416 Seiten. April 2008. Dorling Kindersley
Verlag. Gebunden
ISBN 978-3-8310-1196-4
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Der Weg zu Gesundheit und Harmonie.
Immer mehr Menschen entdecken Yoga als einen Weg, sich fit zu halten und
Stress abzubauen. In diesem reich bebilderten Lehrbuch beschreibt der
international führende Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar seine einzigartige
ganzheitliche Methode. Egal, wie geübt oder alt jemand ist - die
detailliert beschriebenen Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene
jeder Trainingsstufe geeignet. Mit im Programm enthalten sind 50 Asanas
für gezielte Stressbekämpfung und Übungen gegen 80 häufige
gesundheitliche Beschwerden. Ein 20-Wochen-Plan ermöglicht es Yoga-Anfängern,
die Bewegungen richtig einzuüben und schnell Fortschritte zu machen.
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sFr. 44.05 48.90
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Boris Tatzky / Anna Trökes: Theorie und Praxis des Hatha Yoga |
Ein Leitfaden zur Erfahrung der Energie. Zahlr., schwarzw. Fotos, Zeichn.
971g. 315 Seiten. 3. Auflage 2007. Via Nova Verlag. Gebunden
ISBN 3-928632-15-9
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Theorie und Praxis des Hatha-Yoga entstand
aus dem Bedürfnis nach einem Yogabuch, das fundiert und leicht verständlich
den Übungsweg darstellt, der im Westen von so vielen Menschen geübt
wird. Das Buch
- bietet einen Übungsteil, der über die Beschreibung der reinen
Körperhaltungen des Hatha-Yoga hinausgeht,
- Energielenkungen zur Vertiefung der Wirkungen,
- eine detaillierte, stufenweise Beschreibung der wichtigsten Yogahaltungen
(asana) mit der entsprechenden Atemlenkung (pranayama), Konzentrationstechniken.
In klarer und verständlicher Sprache werden die Konzepte unterschiedlicher
Qualitäten der Energie (gunas), der Körperhüllen (kosas)
und der Energiezentren des Körpers (cakras) erläutert. Die Verfasser
zeigen, wie die Lebensenergie durch bewußten Einsatz im Alltag und
auf der Yogamatte geleitet und verstärkt werden kann. Die Techniken
des "Yoga der Energie" werden ausführlich in konkreten Übungen
und pädagogischen Schritten dargestellt, die Erkenntnisse der Rückenschule
und der Spiraldynamik berücksichtigt. Es ist ein Yoga-Buch, das durch
seine Klarheit, Schönheit (270 Fotos) und Kompetenz begeistert. |
sFr. 37.70 41.90
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Heike Mayer / Doris Iding: Partner-Yoga |
Eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele. Farbfotos,
Tab. 703g. 157 Seiten. 2003. Via Nova Verlag. Gebunden
ISBN 3-936486-34-4
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Dieses Buch ist das erste Partner-Yoga-Buch auf dem deutschen
Büchermarkt. Der Partner-Yoga, der - wie der Name verrät - im
Vergleich zum normalen Yoga immer zu zweit durchgeführt wird, bietet
die Möglichkeit, Yoga in einer anderen Dynamik und Intensität
zu erleben. Durch die Unterstützung des Partners können die
Übenden ihre vermeintlichen Grenzen in erstaunlichem Maße überschreiten.
Durch die Unterstützung des Partners gelingt es leichter, Grenzen
zu überschreiten und so eine neue Tiefe der Körper- und Selbsterfahrung
zu erleben. Die Ha-Tha-Energie fließt dabei zwischen den Partnern
und findet ihre Ergänzung in dem Gegenüber. Das spiegelt sich
unter anderem im synchronen Atem wider. Dieser verbindet nicht nur auf
der grobstofflichen, körperlichen, sondern auch auf der feinstofflichen,
geistigen Ebene. Es ist erstaunlich, wie schnell ein Feingefühl entwickelt
wird, um zu spüren, in welchem Moment der Partner die physische Unterstützung
braucht. |
sFr. 34.15 37.90
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Yoga für Frauen
Shakta Kaur Khalsa: Yoga für Frauen |
500 farb. Abb. 995g. 224 Seiten. 2008. Dorling Kindersley Verlag. Gebunden
ISBN 978-3-8310-1237-4
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Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase.
Yoga ist heute der weltweit meist verbreitete Sport. Basierend auf der
Überzeugung, dass spezielle Yoga-Positionen Frauen in bestimmten
Situationen und Lebensabschnitten besonderen Nutzen bringen, entstand
dieses Buch. Nach einer allgemeinen Einführung in die Praxis des
Yoga werden die besten Übungen aus den Bereichen des Hatha Yoga und
des Kundalini Yoga erklärt - Übungen, die der Steigerung des
Selbstbewusstseins und Wohlbefindens dienen oder auch einfach der Entspannung.
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sFr. 31.45 34.90
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Francoise B. Freedman:
Yoga in der Schwangerschaft |
Zahlr. Farbfotos. 482g. 160 Seiten. 2007. Dorling Kindersley Verlag.
Kartoniert
ISBN 3-8310-0627-X
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Yoga wird von Fachleuten als außerordentlich
sanfte Trainingsmethode für werdende Mütter empfohlen. Dieses
praktische Übungsbuch zeigt die besten und wohltuendsten Yoga-Übungen
für jede Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt. Entspannungs-,
Atem- und Dehnungsübungen gegen typische Beschwerden wie Ängste,
Müdigkeit und Rückenschmerzen - so können sich Frauen auf
natürlichem Wege ganz gezielt auf eine leichtere Geburt vorbereiten.
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sFr. 23.35 25.90
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Yoga Romane
Milena Moser: Schlampenyoga |
oder Wo geht's hier zur Erleuchtung?
213g. 256 Seiten. 2007. Verlag: Heyne. Taschenbuch
ISBN 978-3-453-60041-6
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Der Flyer des Yoga-Workshops lässt Milena
Moser ratlos zurück: 64 Kurse werden angeboten – Yoga bei Saunatemperaturen,
für dich und deinen Hund, und Power, Power-Flow, Flow-Flow. Doch
was nur hat all das mit der altindischen Meditationstechnik zu tun?, fragt
sich Milena und macht sich wissbegierig auf die Suche nach der klassischen
Form.
Und so ist SCHLAMPENYOGA ein Wegweiser durch den jahrtausendealten Yoga-Dschungel,
voller erstaunlicher Erläuterungen zur Historie und skurriler Anekdoten
aus der exaltierten Lifestyle- Welt. |
sFr. 13.05 14.50
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